Ademhaling en spanning: hoe psychosomatische fysiotherapie kan helpen

Geschreven door Luite Assen, van

Langdurige stress en spanning hebben invloed op je lichaam. Je kunt last krijgen van gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, hartkloppingen of vermoeidheid.

Psychosomatische fysiotherapie combineert kennis over bewegen met inzicht in stress, emoties en gedrag. In de behandeling kun je werken aan:

  • lichaamsbewustzijn (beter voelen waar spanning zit),

  • rustige, diepe ademhaling,

  • ontspanningsoefeningen en ontspannend bewegen,

  • beter omgaan met belastende situaties.

Onderzoek laat zien dat aandacht voor lijf én psyche bij chronische klachten (zoals spanningshoofdpijn, hyperventilatie, chronische pijn) effectief kan zijn wanneer het onderdeel is van een breder behandelplan.

Luite Assen, van https://www.pmcimpact.nl
Vorige

Oefeningen bij enkelverzwikking: wat zegt de wetenschap?
Volgende

Werkhouding aan een sta-bureau: doen of niet?