Chronische pijn doorbreken: zo helpt beweging en psychosomatische fysiotherapie je vooruit
Chronische pijn is meer dan langdurige pijnklachten. Het beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je zenuwstelsel en vaak hoe je je voelt en beweegt. Bij Impact - fysiotherapie en training in Zoetermeer helpen we je met slimme oefeningen en begeleiding die rekening houden met deze veranderingen. Zo voorkom je dat je vastloopt in een negatieve cirkel van pijn en angst en leer je weer vol vertrouwen bewegen.
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn is pijn die langer dan drie maanden duurt en niet altijd verklaard kan worden door een blessure of ziekte. Het klopt dat veel mensen denken dat pijn altijd door iets beschadigd is, maar bij chronische pijn is dat niet meer zo eenvoudig. Je zenuwstelsel raakt overgevoelig en kan pijnprikkels aanmaken zonder dat er echt sprake is van letsel. Dit noemen we veranderingen in het zenuwstelsel. Die overgevoeligheid zorgt ervoor dat pijn erger of langdurig wordt, ook al is er geen nieuwe beschadiging.
Wat zijn de symptomen van chronische pijn?
Chronische pijn herken je aan:
Pijn die blijft aanhouden, ook zonder duidelijke oorzaak
Verminderde bewegingsvrijheid en vaak ook vermoeidheid
Een verstoorde reactie van je zenuwstelsel, zoals verhoogde gevoeligheid of pijn bij lichte aanraking
Soms gevoelens van angst of somberheid door de voortdurende pijn
Lees ook:
Wat doet de psychosomatisch fysiotherapeut
Een psychosomatisch fysiotherapeut kijkt niet alleen naar je spieren en gewrichten, maar ook naar hoe je lichaam en geest samenwerken. Deze specialisten begrijpen hoe psychische en sociale factoren invloed kunnen hebben op pijn. Ze helpen je om spanning los te laten, beter met pijn om te gaan en je zelfvertrouwen te vergroten. Dit is anders dan een algemeen fysiotherapeut die vooral richt op lichamelijke klachten zonder die diepe aandacht voor de wisselwerking met je psyche.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt zelf veel doen om chronische pijn te verminderen, zoals:
Blijf bewegen, ook al is het moeilijk. Begin langzaam en bouw dit rustig op (graded activity).
Vermijd negatieve gedachtes over pijn; probeer niet te focussen op wat niet kan, maar op wat wél mogelijk is.
Oefen met ontspanning en lichaamsbewustzijn, bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen.
Werk samen met je therapeut en wees open over wat je voelt en waar je tegenaan loopt.
Bij Impact - fysiotherapie en training in Zoetermeer begeleiden we je op een veilige en effectieve manier om de vicieuze cirkel van chronische pijn te doorbreken. Met onze kennis van het zenuwstelsel en psychosomatische fysiotherapie helpen we je weer stappen te zetten naar een pijnvrij en actief leven. Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.
