Nekpijn? Ontdek hoe je snel en duurzaam verlichting krijgt
Nekpijn komt vaak voor en kan ongemakkelijk zijn. Gelukkig verdwijnen de meeste klachten vanzelf na verloop van tijd. Soms voel je pijn die uitstraalt naar je arm of krijg je tintelingen. Fysiotherapie helpt je door oefeningen, advies en soms manuele therapie om snel weer vrij te bewegen. We leren je ook hoe je nekklachten kunt voorkomen en soms eigen verantwoordelijkheid neemt in je herstel.
Wat is nekpijn?
Nekpijn is een veelvoorkomende klacht die kan ontstaan door verschillende redenen. Denk aan een verkeerde houding, stress, overbelasting of een ongeluk. Soms is de pijn het gevolg van spanning in de spieren of een beperkte beweging in de gewrichten tussen de nekwervels. Nekpijn kan ook uitstralen naar de schouders en armen, soms met tintelingen. Meestal is nekpijn niet ernstig en gaat het vanzelf over, maar het kan wel vervelend zijn.
Wat zijn de symptomen van nekpijn?
Typische klachten bij nekpijn zijn:
Pijn en stijfheid in de nek- en schouderspieren
Bewegingsbeperking van het hoofd en de nek
Uitstralende pijn, soms met tintelingen of een doof gevoel naar de armen
Spanning of een gevoel van vermoeidheid in de nek
Herken je deze symptomen? Dan is het verstandig er aandacht aan te geven, zeker als de pijn langer blijft.
Wat doet de manueel therapeut
Een manueel therapeut bij Impact is gespecialiseerd in het behandelen van klachten aan het bewegingsapparaat, vooral bij nekpijn die met gewrichten en zenuwen te maken heeft. Deze specialisatie is uitgebreider dan die van een algemeen fysiotherapeut. Waar de algemeen fysiotherapeut zich richt op oefeningen en bewegen, kan de manueel therapeut ook maniuele technieken inzetten om gewrichten weer vrij te maken en zenuwprikkels te verminderen. Zo krijg je sneller en effectiever verlichting.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt zelf veel doen om nekpijn te verminderen of te voorkomen:
Let op je houding, vooral als je vaak achter een computer zit
Doe regelmatig rek- en strekoefeningen voor nek en schouders
Zorg voor ontspanning en vermijd langdurige spanning in de nek
Wissel van houding en neem korte pauzes bij langdurig werk
Met deze kleine veranderingen geef je je nek de kans om te herstellen.
Bij Impact - fysiotherapie en training in Zoetermeer helpen we je graag bij nekpijn. Door onze professionele zorg en praktische adviezen verbeter je snel je bewegingsvrijheid en voorkom je terugkeer van klachten. Neem contact op of maak een afspraak en ervaar het verschil zelf. Jouw nek verdient de beste zorg!
